Adaptació i Resiliència per millorar el coneixement de les
capacitats que té el nostre cervell, ja que es tracta d’una de les parts més
importants del nostre organisme sent el punt de trobada de tot el que passa en
el nostre cos. Si el coneixem el poden utilitzar al nostre Servei. Entendre el
seu funcionament i les seves alteracions és una prioritat urgent per poder
afrontar problemes de salut mental que
cada cop afecten a més persones amb malalties neuro-degeneratives, coneixent
millor el cervell sa és fonamental per potenciar el nostre propi benestar, així
també sabrem com usar-lo millor al nostre servei. Una descripció acurada
de les parts del nostre cervell i la seva funcionalitat i correspondència,
comportament de les estructures cel·lulars, explicant els seus trets més
significatius.
Un tret significatiu i potser poc conegut pel públic en general,
és de les anomenades cèl·lules Glials, que donen suport a les neurones.
Un
exemple fascinant de la seva capacitat és que en un mil·límetre cúbic del
cervell hi cabem 1.400.000 fotografies d'1 MB. Aquí projecta un esquema dinàmic
des que entra un estímul al Tàlem fent següent recorregut: Hipocamp, Amígdala,
Hipotàlem, Bulb Raquidi arribant a Escorça Cinglada, tot això en 0,5 segons.
Causes d’envelliment del cervell, Defectes Cel·lulars i Alteracions Moleculars,
disminuint la capacitat mental i augmentant les malalties neurològiques.
En
primer lloc, tindrem en compte que: el cervell que envelleix és adaptable
i resilient, pot construir una reserva neuronal al llarg de la vida, facilitada
per factors ambientals com l’educació o l’activitat física, que són
susceptibles de prevenir o endarrerir el deterioro funcional a causa de l'envelliment i a la patologia. En el procés d’envelliment hi ha dos factors determinants, la
Neuroplasticitat i la Neurogènesi. La
Neuroplasticitat és la capacitat que té el cervell per reorganitzar-se i
respondre als estímuls de l’entorn, la Neuroplasticitat a curt termini
si no es reforça es perd: o l'uses o es perd. Perquè la neuroplasticitat
sigui un procés que realment canvií l’estructura del nostre cervell ha de ser
una activitat sostinguda en el temps.
La Neurogènesi a l’Hipocamp és el procés
regeneratiu des de les cèl·lules mare a neurones noves. Com envellir el nostre
cervell de manera saludable. Les pautes a seguir són del tot conegudes i al
nostre abast. Exercici Físic, Educació, Entrenament mental, Meditació,
Interaccions Socials, Dormir, Dieta Equilibrada, No Fumar, No Alcohol, Control
de Pes, Restricció Calòrica, Probiòtics. Aquest conjunt d’activitats i bones
pràctiques, produeixen nivells compensatoris hormonals i enzimàtics, regulant
les constants vitals. Per part dels professionals ens ajudaran quan calgui, amb
la prescripció d’Antiinflamatoris, Antihipertensius, Disminuir el Colesterol,
Teràpies Neurotròfiques, Estimulació Cerebral, Fàrmacs Senolítics. Totes
aquestes indicacions estan encaminades a Reduir els Riscos de Demències.
És clar que encara que no hi hagi cura per a la demència, podem
fer moltes coses, tant a nivell individual com social, per
reduir el nostre risc de contraure aquestes malalties, or reduir-ne l’avenç.
Fins i tot el més insignificant dels canvis pot marcar la diferència, i intentar-ho és una cosa que devem als nostres éssers estimats, les nostres comunitats, però, per sobre de tot, ens ho devem a nosaltres mateixos.
Resum d'Esteve Garrell i Homs, fotografies d'Esteve Garrell i Mercè Gasch, cartell de Montserrat Lluch.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada