La conferenciant ha començat tot definint l'estrès i les
emocions. Estrès, paraula derivada del grec “stringere” que és la
reacció fisiològica de l'organisme que fa entrar en joc diferents mecanismes de
defensa per poder afrontar una situació. Els síntomes de l'estrès es poden
donar a tres nivells; a) físics o psicosomàtics, b) cognitius i emocionals, c)
conductuals. L'estrès és produeix com a resposta de l'organisme quan les demandes
ens superen, o excedeixen les nostres possibilitats. L'origen es troba en
l'home primitiu.
Emoció, és un impuls involuntari, és una resposta als
estímuls, desencadena conductes de reacció automàtica, de fet és una excitació
que indueix a l'acció. Es manifesta amb gestos sempre. Les emocions són
necessàries per a la vida i són pròpies de l' ésser humà i dels animals. És
classifiquen en positives i negatives en funció de la seva contribució al
benestar o malestar, encara que totes compleixen funcions importants. No podem
desconnectar emocions o evitar emocions, internes o externes, però podem
aprendre a manejar-nos amb els nostres diferents estats emocionals.
Hi ha sis categories bàsiques d'emocions. Sorpresa:
sobresalt, sorpresa, desconcert. És molt transitòria i ens permet una
aproximació cognitiva per a saber què està passant. Ira: rabia, enuig
que apareix quan les coses no surten com volem o ens sentim amenaçats. Por:
anticipació a una amenaça o perill (real o imaginari) que produeix ansietat,
incertesa, inseguretat. Fàstic o aversió: disgust o fàstic cap aquell o
allò que tenim davant. Tristesa: pena, solitud, pessimisme davant la
pèrdua d'alguna cosa important o quan ens han decebut. Alegria: sensació
de benestar i seguretat quan aconseguim algun desig o completem alguna
il·lusió. Les emocions poden generar
malalties i també desdegenerar-les. Per acabar ha fet unes reflexions sobre la
importància de tenir sentit de l'humor, de tenir pensament positiu, de controlar els preconceptes
adquirits. Ha fet esment que les abraçades tenen efecte terapèutic. S'ha obert
un torn de paraules interessant. Resum
Carme Esplugas Fotografia Aurora Masat.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada